Tel:
Izomtömeg növelés
Az izomtömeg-növeléshez megfelelő étrend és edzés szükséges. Fontos, hogy edzéseink legyenek mindig intenzívek, minden gyakorlatot a teljes fáradtságig ismételjük, vagy akár azon túl. Koncentráljunk az éppen megdolgozandó izomcsoportra. Az izomtömeg növeléséhez elkerülhetetlen a helyes táplálkozás. Étrendünknek sok fehérjét, megfelelő mennyiségű szénhidrátot és minimális mennyiségű zsírt kell tartalmaznia. Az edzések alatt sorozatról-sorozatra próbáljuk meg növelni a használt súlyokat.
Próbáljunk ki különböző edzési stratégiákat, és amelyiket a legkielégítőbbnek érezzük, ahhoz ragaszkodjunk. Fordítsunk figyelmet az elegendő pihenésre. Ha úgy érezzük, fáradtak vagyunk edzeni, akkor inkább tartsunk pihenőnapot.Az izomtömeg növelésben a legnagyobb segítséget az erőgépek nyújthatják, de a kardió gépek közül a futópadok és az evezőpadok is hatékony eszközöknek tekinthetők az izom tömegének fejlesztése során.
Ideális fitnesz gépek a izomtömeg növelésére:
- Többfunkciós gép
- Evezőpad
- Súlyzók
Legnépszerűbb termékek
Raktáron
Original price was: 249 900 Ft.199 900 FtCurrent price is: 199 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 829 900 Ft.569 900 FtCurrent price is: 569 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 769 900 Ft.529 900 FtCurrent price is: 529 900 Ft.
Előrendelhető
Original price was: 1 299 900 Ft.1 199 900 FtCurrent price is: 1 199 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 879 900 Ft.729 900 FtCurrent price is: 729 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 879 900 Ft.699 900 FtCurrent price is: 699 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 489 900 Ft.329 900 FtCurrent price is: 329 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 349 900 Ft.269 900 FtCurrent price is: 269 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 329 900 Ft.299 900 FtCurrent price is: 299 900 Ft.
Original price was: 239 900 Ft.179 900 FtCurrent price is: 179 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 189 900 Ft.149 900 FtCurrent price is: 149 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 149 900 Ft.99 900 FtCurrent price is: 99 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 99 900 Ft.79 900 FtCurrent price is: 79 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 319 900 Ft.279 900 FtCurrent price is: 279 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 69 900 Ft.54 900 FtCurrent price is: 54 900 Ft.
Díjmentes tanácsadás
Kérdése merült fel? Keresse szakértő kollégáinkat bizalommal
Az izomtömeg növelése nem csupán azoknak szól, akik profi testépítőként képzelik el magukat. Az izomépítés különböző előnyökkel járhat, beleértve az erőnövekedést, az anyagcsere fokozását, a testtartás javulását és a mindennapi teljesítmény optimalizálását. Azonban a megfelelő izomtömeg eléréséhez és fenntartásához szükség van egy átgondolt edzési és táplálkozási tervre.
