Tel:
Izomerő fejlesztés
Az edzés első időszakában az újfajta mozgások megtanulására összpontosít a szervezet, azaz igazából nem nő az izom, csak „megtanul” dolgozni. Ezzel a tanulási folyamattal együtt jár az is, hogy az izom képes lesz több erőt kifejteni. Ez a fázis körülbelül 6-8 hétig tart, az izmok ezután kezdenek el látványosan növekedni, feltéve, ha megkapják az épüléshez szükséges fehérje mennyiséget.
Az izomméret és az izomerő növelésének alapja a rendszeres túlterhelés, ugyanis ha az izmok elég terhelést kapnak, akkor az erejük és a tömegük nő, formájuk szépül.
Tény, hogy a súlyzós edzés segít a zsírszövetek eltüntetésében. Minél nagyobb intenzitással és minél gyakrabban végezzük, annál hamarabb eltűnnek a zsírpárnák és alattuk láthatóvá válnak az izmok. A hosszú távú és kitartó súlyzózás formás, erős izmokat eredményez, a test arányai megváltoznak: az izmosabb váll keskenyebb csípőt, az izmosabb kar erőt, az izmosabb láb hosszabb combot mutat.Az izomerő fejlesztéséhez leginkább alkalmas eszközök az erőgépek, valamint a kardió gépek közül a Spinning, illetve speed kerékpárok és a lépcsőző gépek.
Ideális fitnesz gépek az izomerő fejlesztésére:
- Többfunkciós gép
- Súlyzók
- Spinning, speedbike
- Lépcsőzőgép
Legnépszerűbb termékek
Raktáron
Original price was: 249 900 Ft.199 900 FtCurrent price is: 199 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 829 900 Ft.569 900 FtCurrent price is: 569 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 769 900 Ft.529 900 FtCurrent price is: 529 900 Ft.
Előrendelhető
Original price was: 1 299 900 Ft.1 199 900 FtCurrent price is: 1 199 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 879 900 Ft.729 900 FtCurrent price is: 729 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 879 900 Ft.699 900 FtCurrent price is: 699 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 489 900 Ft.329 900 FtCurrent price is: 329 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 349 900 Ft.269 900 FtCurrent price is: 269 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 329 900 Ft.299 900 FtCurrent price is: 299 900 Ft.
Original price was: 239 900 Ft.179 900 FtCurrent price is: 179 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 189 900 Ft.149 900 FtCurrent price is: 149 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 149 900 Ft.99 900 FtCurrent price is: 99 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 99 900 Ft.79 900 FtCurrent price is: 79 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 319 900 Ft.279 900 FtCurrent price is: 279 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 69 900 Ft.54 900 FtCurrent price is: 54 900 Ft.
Díjmentes tanácsadás
Kérdése merült fel? Keresse szakértő kollégáinkat bizalommal
Az izomerő fejlesztése nem csupán egy esztétikai ideál megvalósítása, hanem az egészség és a mindennapi teljesítőképesség növelésének kulcsa is. Azok, akik kiemelten foglalkoznak az izomerő fejlesztésével, gyakran tapasztalják az életminőség javulását és a fizikai teljesítőképesség emelkedését. Ennek eléréséhez azonban több összetevőt is figyelembe kell venni.
