Váll

Váll izomcsoportok fejlesztése A különböző egykezes és kétkezes váll gyakorlatok, valamint kardió edzések formát és méretet adnak a váll első, oldalsó és hátsó részének egyaránt. A váll izomzata három különálló részre osztható, ezek az első, a középső és a hátsó vállizmok. Nem létezik olyan gyakorlat, amely mindhárom részt egyszerre megmozgatná, noha a váll különböző részei bizonyos mértékig segítik egymást. A váll meglehetősen összetett testrész, ugyanis más ízületektől eltérően a vállban úgynevezett gömbízület található, amely lehetővé teszi, hogy karunkat körben, igen változatos mozdulatokkal, széles tartományban mozgathassuk. A válledzés alapgyakorlata a vállból nyomás, de a váll számos más, különösen nyomó gyakorlatban is részt vesz. Ideális fitnesz gépek a vállizomzat fejlesztésére

Többfunkciós gép

Elliptikus gép