Táplálkozás
Hibák, amiket diéta alatt elkövethetsz
Ezért nem sikerül a fogyókúra: hibák, amiket diéta alatt elkövethetsz A bikiniszezonhoz közeledve sokan tavasszal határozzák el, hogy lefaragnak a…
Evés és edzés az ünnepek alatt
Evés és edzés az ünnepek alatt Az ünnepi időszak egyet jelent az ízletes, laktató falatokkal, a karácsonyi desszertekkel és a…
Helyes étrend, vagy rendszeres testmozgás?
Gyakran vita tárgyát képezi, a látványos eredmény eléréséért milyen arányban kell súlyozni a fentebbi két összetevőt. Az ésszerű megoszlás kialakításában…
Hidratálás edzés előtt, közben és után
Hidratálás edzés előtt, közben és után. A víz, ami maga az élet! Nagyon sok tényezőt kell figyelembe venni ahhoz,…
Hogyan étkezzünk edzés után?
“Bedobok egy protein shake-et, öcsém, attól nőnek az izmaim…” Valóban ez az üdvözítő megoldás? Valóban szükség van rá, de nem…