Ezért nem sikerül a fogyókúra: hibák, amiket diéta alatt elkövethetsz A bikiniszezonhoz közeledve sokan tavasszal határozzák el, hogy lefaragnak a…

Evés és edzés az ünnepek alatt Az ünnepi időszak egyet jelent az ízletes, laktató falatokkal, a karácsonyi desszertekkel és a…

Gyakran vita tárgyát képezi, a látványos eredmény eléréséért milyen arányban kell súlyozni a fentebbi két összetevőt. Az ésszerű megoszlás kialakításában…

Hidratálás edzés előtt, közben és után. A víz, ami maga az élet!   Nagyon sok tényezőt kell figyelembe venni ahhoz,…

“Bedobok egy protein shake-et, öcsém, attól nőnek az izmaim…” Valóban ez az üdvözítő megoldás? Valóban szükség van rá, de nem…