Táplálkozás

Hidratálás edzés előtt, közben és után

Hidratálás edzés előtt, közben és után

Hidratálás edzés előtt, közben és után. A víz, ami maga az élet! Nagyon sok tényezőt kell figyelembe venni ahhoz, hogy…
Hogyan étkezzünk edzés után?

Hogyan étkezzünk edzés után?

“Bedobok egy protein shake-et, öcsém, attól nőnek az izmaim…” Valóban ez az üdvözítő megoldás? Valóban szükség van rá, de nem…