Tel:
Mellizom
A mellkas izomzatát lényegében szinte teljes egészében a Pectoralis major, azaz a fő mellizom adja. A mellizmoknak leginkább a nyomó és tárogató mozdulatok során van szerepe elsősorban, valamint olyankor, amikor felülről lefelé húzzuk a karunkat nagy erővel. A mellkas középső részén függőlegesen húzódik a Pectoralis minor, azaz a kis mellizom. Ez a fő mellizom alatt húzódik és segíti annak munkáját a különböző nyomó és az áthúzó mozdulatok során. Feladata emellett még a bordák megemelése, valamint a vállak előre és lefelé húzása, ugyanakkor stabilizálja a lapockát, amivel még tovább támogatja a nagy mellizom munkáját.
Ha a mellizom minden adottságát ki akarjuk aknázni, akkor legyen az edzésünkben ferdepados és vízszintes fekvenyomó pados gyakorlat, tárogató gyakorlat és áthúzó gyakorlat. Ezeken belül, hogy kézi súlyzós, vagy lapsúlyos gépes, esetleg szabadsúlyos, már mind részletkérdés. A lényeg az, hogy a mellizmot minden irányból mozgassuk meg azért, hogy megfelelően tudjon fejlődni.
Ideális fitnesz gépek a hasizomzat fejlesztésére:
- Haspad
- Súlyzóspad
- Többfunkciós gép
Legnépszerűbb termékek
Raktáron
Original price was: 249 900 Ft.199 900 FtCurrent price is: 199 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 249 900 Ft.199 900 FtCurrent price is: 199 900 Ft.
Raktáron
Original price was: 829 900 Ft.569 900 FtCurrent price is: 569 900 Ft.
Díjmentes tanácsadás
Kérdése merült fel? Keresse szakértő kollégáinkat bizalommal
A hátizom edzése olyan, mint az életed hátterének megerősítése. Ahogyan építed és formálod a hátizmaidat, úgy nő az állóképességed és a tartásod. Az edzőteremben tanult leckeit átültetheted az élet minden területére: légy kitartó, és ne hagyd, hogy bármi is a vállaidra nehezedjen. A hátizom edzése nem csak a hátadat, hanem az önbizalmadat is emeli.
