...Több mint 25 éve irányadó a fitneszben

LÁTOGASSON EL
SZAKÜZLETEINKBE!

OTTHONI FITNESZGÉP SZAKÜZLET

1085 BUDAPEST, JÓZSEF KÖRÚT 83.
TEL: +36 1 267 4921, +36 1 318 7159

KETTLER FITNESZGÉP SZAKÜZLET

1173 BUDAPEST, CSOMAFALVA UTCA 2. A/33-34.
TEL: +36 1 426 1126

PROFESSZIONÁLIS FITNESZGÉP BEMUTATÓTEREM

1173 BUDAPEST, CSOMAFALVA UTCA 2. A/35.
TEL: +36 1 200 4451

Kérdése van?

Tel: +36 1 200 4451, +36 1 267 4921

Telefonon kollégáink H-P: 10:00-18:00 óra között fogadják hívását.

Kérdése van?

Tel: +36 1 200 4451, +36 1 267 4921

Telefonon kollégáink H-P: 10:00-18:00 óra között fogadják hívását.

Hogyan vezesd be edzést, ha kevés a szabadidőd?

Manapság a rohanó életmód, a munka, a családi kötelezettségek és a társadalmi elvárások között gyakran alig jut idő a sportolásra. Az embereknek kevés a szabadidejük, és a rendszeres testmozgás beiktatása kihívást jelenthet. De ne essünk kétségbe! Bár nehéznek tűnhet, a megoldásokat mindig megtalálhatjuk, hogy egészséges életmódot folytassunk még a legzsúfoltabb napokban is.

Az egyik megoldás az, hogy az edzést otthon végezzük el, akár saját otthoni fitneszgépek és/vagy eszközök beszerzésével. Ez kényelmes és időtakarékos megoldás, hiszen nem kell az edzőterembe utaznunk és ott várakoznunk a gépek használatára. Otthonunk kényelméből, akár a nap bármely szakában végezhetünk edzést, amikor csak időnk engedi.

 

Egy másik hatékony módszer a mikroedzések beiktatása a napunkba. 

De mi is az a mikroedzés? Ez az edzésforma rövid idejű, intenzív mozgást jelent, amelyeket könnyedén be tudsz iktatni a mindennapi tevékenységeid közé. Például lépcsőzés helyett használjuk a liftet, vagy adott napon abban a 20-30 percben csak egy izomcsoportot edzel meg. A lényeg, hogy a rendelkezésedre álló idő alatt kihozd a legtöbbet az edzésből.

otthoni-edzes

A Fitness-Index.hu webshopban számos otthoni fitneszgép és eszköz található, amelyek segítségével könnyedén bevezetheted az otthoni edzést a szűkös időbeosztásodban. Választhatsz például egy könnyen tárolható futópadot, egy multifunkciós edzőpadot vagy akár egy súlyzókészletet. Ezek az eszközök nem csak hatékony testmozgást biztosítanak, de hosszú távon is beruházásnak számítanak az egészségedbe és a jó közérzetedbe.

Tehát ne hagyd, hogy a kevés szabadidő akadály legyen az egészséges életmód kialakításában! Próbáld ki az otthoni edzést és a mikroedzéseket, és fedezd fel, hogy hogyan változik meg az életed a rendszeres testmozgás által!