Edzés célja

Szív erősítése

A szív testünk központi szerve, melyre egész életünk során vigyáznunk kell, hogy mindig tökéletesen működjön. Aki rendszeresen sportol, az kevésbé van kitéve az infarktus kockázatának, de a mozgásnak többek között bizonyítottan vérnyomás csökkentő hatása is van, ezáltal pedig a szívünk “élettartamát” és erősségét is növelni tudjuk. Heti mindösszesen 3-4 óra mozgással sokat tehetünk szívizmaink fitten tartásáról, nem is beszélve a mozgás eredményeként elért jobb közérzetről, egészségesebb életről.

Ha hetente 3-4 alkalommal a maximális pulzusszám 60-70%-os tartományában végez kardió edzést, akkor hatékonyan hozzájárul a szív és a tüdő erősítéséhez.

A szív erősítését magas hatásfokkal a szobakerékpárokon, illetve Spinning vagy speed kerékpárokon végzett edzés segíti, de nem hanyagolható el a futópadok, az elliptikus gépek, az evezőpadok valamint a lépcsőző gépek használatának a szívre gyakorolt jótékony hatása sem.

Segítünk

Segítünk a termékválasztásban